التناول اليومي للفواكه والخضار يعزز من صحة الأسنان، حيث يوجد في هذه الأطعمة فيتامينات، مثل فيتامين C، والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي تحمي صحة الأسنان واللثة.
الزبادي …
الخضراوات الورقية
الفراولة …
الموز …
البرتقال …
التفاح …
المكسرات :
المكسرات تحتوي المسكرات على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تحافظ على صحة الأسنان، ومن أمثلة المكسرات اللوز، والذي يحتوي على الكالسيوم، والذي يعزز صحة الأسنان واللثة. الكاجو يحتوي على عناصر مهمة تساعد على تنشيط اللعاب والحفاظ على الأسنان من التعرض إلى التسوس.
ٱڵــمـحٱفـظـه؏ـلى اིلأسنان 💞📃 